Федулина Елена Геннадьевна
+7 (921) 755 62 74
Звоните прямо сейчас
Site registration
Register your website right now.
Register website
Social networks
Как сохранить здоровое зрение если вы - веб-дизайнер?

Как сохранить здоровое зрение если вы - веб-дизайнер?

Ну или не обязательно веб-дизайнер, возможно вы просто занимаетесь личным сайтом и продвижением своего бизнеса в интернете, при этом проводя огромное количество времени перед экраном своего компьютера.

November 24, 2016 at 10:19 pm

Вы работаете дома, в офисе, в дороге... повсюду сплошные экраны, и это не самая полезная вещь на свете для ваших глаз. Причем проблема даже не в самих экранах, давний стереотип о том, что экран монитора невероятно портит зрение уже давно не имеет под собой оснований, т.к. подобная проблема была актуальна для стареньких и громоздких ЭЛТ-мониторов. Современные ЖК мониторы и Retina дисплеи сами по себе не оказывают пагубного влияния на зрение (если они должного качества), за то постоянная концентрация на экране требует напряжения одних и тех же глазных мышц. Как вы понимаете, если одни мышцы постоянно задействованы а другие в это время отдыхают, то последние постепенно теряют свою былую силу и появляются различные проблемы. Этот факт уже наталкивает на мысль, что глазам как минимум необходимы постоянные зарядки. Что ещё позволит сохранять глаза в полном здравии?

Как сохранить здоровое зрение если вы - веб-дизайнер?

1. Хороший монитор

Как ни крути, с этого стоит начать. От некачественных мониторов ваши глаза будут уставать быстрее. Матрица, технологии обработки цветов, частота обновления экрана, на всех этих параметрах легко схалтурить недобросовестным производителям, да и сам монитор скорее всего быстро выйдет из строя. Не экономьте на данном пункте.

Как сохранить здоровое зрение если вы - веб-дизайнер?

2. Освещение

Любите работать при выключенном освещении? Советуем завязывать с этой привычкой, ведь из за контраста между темным фоном и ярким монитором глаза напрягаются заметно сильнее, а внутриглазное давление увеличивается. Используйте адекватное комнатное освещение (настольной лампы будет явно недостаточно).

Как сохранить здоровое зрение если вы - веб-дизайнер?

3. Питание

Немаловажный фактор. Глаза, как и любые другие органы требуют различного рода витаминов для поддержания стабильной жизнедеятельности. Ищите витамины групп А, B и C, которые содержатся в таких продуктах, как морковь, помидоры, яблоки, груши, апельсины, лимоны, шиповник, черника, орехи, печень и рыба.

Как сохранить здоровое зрение если вы - веб-дизайнер?

4. Сон

Здоровый сон позволяет всему организму набираться сил и энергии на предстоящий день. Ваша зрительная концентрация заметно растеряется, если качественному сну не уделить должное внимание. Здесь всё индивидуально, кому то необходимо 9 часов чтобы выспаться и почувствовать бодрость, кто то спит по 6 часов. Норму для себя определяете вы сами, но помните, большая часть энергии восполняется в промежуток с 21 вечера до 3 ночи.

Как сохранить здоровое зрение если вы - веб-дизайнер?

5. Зарядка

Об этом мы уже упомянули в начале статьи. Вы можете найти в интернете массу техник для снятия глазного напряжения и большинство из них будут действительно полезны. Начать можно с одной из самых простых: сильно зажмуртесь (5-7 сек.), далее моргайте (5-7 сек.), после этого закройте глаза и сделайте легкие надавливания пальцами. Усталость уйдет а концентрация увеличится.

Как сохранить здоровое зрение если вы - веб-дизайнер?


Подписка на обновления блога
Хотите оперативно получать новости и полезные материалы из блога? Просто заполните форму ниже.
Вы сможете отписаться в любой момент.
* To be filled in
I Agree To Terms of Service

More articles

5 лучших блокировщиков рекламы в браузере
5 лучших блокировщиков рекламы в браузере
Победители iPhone Photography Award 2016. Потрясющие фото, сделанные со смартфона.
Победители iPhone Photography Award 2016. Потрясющие фото, сделанные со смартфона.
Всё, что необходимо знать о лицензиях на использование изображений
Всё, что необходимо знать о лицензиях на использование изображений

Go up
array(5) { ["id"]=> int(0) ["ip"]=> string(14) "54.198.246.164" ["language"]=> string(2) "en" ["gmt"]=> int(0) ["guest_id"]=> string(32) "df5fa2407757021277319cc0313145a1" }